Ssru เปิดสอนทั้งป.ตรี และมีต่อยอดวิชาชีพ งานประเพณีและกิจกรรมเด่น งานปฐมนิเทศสวนสุนันทา ศูนย์พัฒนาวิชาชีพทางการศึกษา ssru กำหนดการสอบ Top 22 by Rosemarie ssru.ac.th 14 JAN 2569
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนิสิตเรียนหนักเกินความจำเป็น
ในทุกวันนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา มองเห็นความสำคัญของการพัฒนานักศึกษาในทุกๆด้าน ทั้งยังในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับบริหารร่างกายให้นักศึกษา รวมทั้งสภาวะทางจิตใจในเรื่องของการเรียนที่เครียดจนถึงเหลือเกิน ไปดูกันเลยดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาจึงควรรู้ดีว่า เรียนหนักเกินไปแล้วและจำเป็นต้องพักบ้าง ดังต่อไปนี้
1.สภาพร่างกายเมื่อยล้าล้าอย่างสม่ำเสมอ ดังเช่น ปวดหัวเป็นประจำ อ่านหนังสือแล้วตาลายเป็นประจำปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ปัญหาท้องเสียหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเมื่อยตามร่างกาย ปวดหัวไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความตึงเครียดมากจนเกินความจำเป็น มีผลทำให้ร่างกายเหนื่อย อ่อนล้า หมดแรงหรือบางคนเจ็บไข้ได้ป่วยได้
2.ทางด้านสภาพจิตใจ เกิดความเคร่งเครียดสูงทำให้รำคาญง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่เชื่อมั่นในตัวเอง วิตก มีภาวการณ์หม่นหมอง ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการเหล่านี้ชี้ได้ว่าสภาพด้านจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านความประพฤติ น้องๆบางบุคคลที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินความจำเป็น จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
อยากไปพบเพื่อนพ้อง ไม่อยากไปเรียน รู้สึกกดดัน ไม่อยากอ่านหนังสือ ไม่อยากทำกิจกรรมอะไรเลย มีความรู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ในขณะที่ก่อนหน้าที่ผ่านมามิได้เป็นการกระทำนี้เลย แต่พอเพียงเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำต่ำลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบมิได้ ทั้งที่อ่านหนังสือมาทั้งคืน เนื่องจากว่าความจำต่ำลง กำเนิดความเคร่งเครียดความหนักใจมาก นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไปไม่มีแรงตื่นมา
พฤติกรรมต่างๆเหมือนอย่างที่ได้กล่าวมาเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่แสดงว่าน้องๆนิสิต ssru เรียนหนักเยอะเกินไป จนกระทั่งเกิดภาวะเครียดรวมทั้งบีบคั้นตนเอง ทำให้มีผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนหย่อนใจและความประพฤติที่แปรไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้สึกตัวแม้กระนั้นบางบุคคลอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าน้องนักศึกษามีความประพฤติแบบงี้
และเกิดขึ้นจากความตึงเครียดในเรื่องของการเรียนที่สูง มุ่งหวังแล้วทำไม่ได้ ก็เลยเกิดความประพฤติความเคร่งเครียดแล้วก็แรงกดดันมากเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ควรขอคำแนะนำคุณครูที่ปรึกษาของภาควิชา ขอคำแนะนำจิตแพทย์ เพื่อช่วยเหลือกันปรับแก้รายละเอียดทางออกให้กับเรื่องนี้ได้
ทางสำหรับเพื่อการปรับแก้แล้วก็ช่วยลดความตึงเครียดความรู้สึกหนักใจในเรื่องของการเรียนได้ ดังนี้
1.ให้จัดลำดับจุดสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
เรื่องการเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งปวงของชีวิตไปทุ่มเทกับการเรียนมากเกินไปแต่จำเป็นต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดอันดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือและก็ตั้งอกตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากเป็นชั้น 1 อันดับต่อมาคือการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้และน้องๆจะได้เจอมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานร่าเริงรวมทั้งบรรยากาศที่แปรไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนสิ่งเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรจะพักสมองบ้าง สวนสุนันทา
สมองคนเราใช้งานหนักตลอด 24 ชั่วโมงไม่ได้ น้องต้องแบ่งเวลาสำหรับเพื่อการพัก เป็นต้นว่า ไปเที่ยวกับเพื่อนๆในช่วงวันหยุด ,กลับไปอยู่ที่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ssru ทำกิจกรรมที่น้องๆถูกใจให้ได้บรรเทา เป็นต้นว่าการดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง เพื่อสมองได้พักจากการเรียนบ้าง และไม่เคร่งเครียดจนกระทั่งเหลือเกิน
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ ssru
การบริหารร่างกาย นอกเหนือจากการที่จะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเครียดได้ดี แม้กระนั้นจะต้องไม่ออกกำลังกายหักโหมจนถึงเกินไป น้องๆสามารถแบ่งเวลาหลังเลิกเรียน มาวิ่งออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆถูกใจ จะช่วยผ่อนคลายลดความเคร่งเครียดได้รวมทั้งช่วยให้มีจิตใจที่เบิกบานร่าเริงเพิ่มมากขึ้น
4.รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ssru
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมรวมทั้งบำรุงสมองด้วยเหตุว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จะต้องใช้สมองเยอะแยะการทานอาหารที่มีสาระ จะช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกต่อให้กับร่างกาย ดังเช่น ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว ได้แก่ ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ตัวอย่างเช่น สตอเบอปรี่แครนเบอรี่ บลูเบอร์ปรี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมถึงอะโวคาโด ด้วย
รวมทั้งควรงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะว่านอกเหนือจากจะทำให้แฮงค์ ตื่นมาวิงเวียน ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังส่งผลให้สมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.หารือคนที่เชื่อใจได้ ssru
ถ้าหากน้องนิสิตมีความตึงเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่ทราบจะหาทางออกที่ไหน แนะนำว่าควรขอความเห็นผู้ที่เชื่อใจได้ เป็นต้นว่า เพื่อนสนิท พ่อแม่ครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยทำให้น้องๆได้ระบายความเครียดและทำให้เกิดกำลังใจสำหรับในการเรียนต่อมากขึ้น สำหรับการขอความเห็นจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยป้องกันอาการร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นได้ รวมทั้งเป็นหลักที่ปลอดภัยสำหรับเพื่อการระบายปัญหาชีวิตด้วย
ssru การตั้งใจเรียนตั้งอกตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่การศึกษาเล่าเรียนหนักเหลือเกินมีผลทางด้านสุขภาพทั้งทางด้านร่างกายและทางด้านจิตใจ โดยเหตุนี้น้องๆจะต้องความเครียดลดลงและก็หากิจบาปที่ชอบ ทำให้แฮปปี้กับการเรียนมากยิ่งกว่าความเครียด นอกเหนือจากนี้การเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความชำนาญและก็ความรู้ความเข้าใจของตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ สวนสุนันทา เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเล่าเรียนการสอนที่มากมายรวมทั้งครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเคร่งเครียดรวมทั้งยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งอกตั้งใจปรับปรุงให้นิสิตมีความสุขสำหรับเพื่อการเรียนแล้วก็จบไปเป็นพนักงานคุณภาพที่ปรับปรุงประเทศสม่ำเสมอในระดับสากล
การลงทะเบียนเรียน สวนสุนันทา ssru.ac.th 25 ก.พ. 69 Rosemarie โครงการฝึกอบรมสวนสุนันทา สวนสุนันทาสาขาวิชาภาษาอังกฤษเพื่อการสื่อสาร Top 87
ขอขอบคุณมากอ้างอิง ssru
และการเล่าเรียนผ่านระบบออนไลน์ การเรียน ด้วยตัวเอง แล้วก็ถ้ามีเรื่องที่น่าสงสัยที่ต้องการสอบถามเสริมเติมและสามารถเอามาดีเบตพูดคุยเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกันกับสหายๆร่วมห้องแล้วก็อาจารย์ผู้สอนได้ในห้องเรียน ก่อให้เกิดการเรียนข้อมูลใหม่ๆแล้วก็อัปเดตข้อมูลโดยตลอด ให้ล้ำหน้าทันโลกยุคใหม่ รวมทั้งต่อยอดไปสู่วิชาความรู้ใหม่ในการพัฒนาองค์วิชาความรู้ให้เกิดผลดีแก่ชุมชน ประเทศชาติ แล้วก็มีประโยชน์ถึงระดับโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องขององค์วิชาความรู้การค้นคว้า และก็ประดิษฐกรรมใหม่ที่จะทำให้สร้างความสบายสบายให้กับมนุษย์ ยังสามารถได้เรียนรู้เพิ่มกับเทคโนโลยีที่ก้าวกระโดดอย่างล้ำหน้าในทุกระยะเวลา แล้วก็ยิ่งในอนาคตจะเกิดการปรับปรุงองค์ความรู้ใหม่อยู่เสมอ ฉะนั้นการศึกษาออนไลน์มีความจำเป็นมากๆ